Alimentation saine pour perdre du poids naturellement - ArticleCube

< p class = « articletext » > ce que vous mangez et combien vous exercer peut-être pas les effets escomptés si vous leur faites dans les mauvais moments de la journée. Selon la nouvelle recherche, si vous écoutez cycles de manger et de dormir naturelles de votre corps, vous pouvez mieux perdre du poids et que trop, sans trop de difficulté. La plupart des gens pieux sur le poids, même s'ils ne mangent pas que beaucoup et qui est parce qu'ils sont manger pendant le mauvais moment de la journée et même dormir au mauvais moment.

En raison de nos modes de vie actuels, cycles de manger et dormir interne de notre corps ont été jetés complètement désynchronisés, qui à son tour conduit à des stimulus alimentaire incessante tout au long de la journée et les troubles du sommeil cycles. Le résultat est que vous êtes pris dans un « cycle gras », qui est le flux constant d'hormones de la faim qui vous laisse toujours avec des envies folles.

En syntonisant les cycles naturels de manger et de sommeil du corps, vous pouvez enfin dire adieu à ces problèmes et être introduits dans un monde en meilleure santé.
Si vous vous concentrez sur des choix plus sains et des facteurs de style de vie global vous perdrez du poids naturellement. Faim vous-même est un régime de courte durée.

Lorsque vous démarrez votre journée, se lever tôt et faire 20 minutes d'exercice cardio avant d'avoir votre petit déjeuner. Cela donnera le coup commencer votre métabolisme et vous donner un regain d'énergie. Avant chaque repas, y compris le petit déjeuner, ont deux verres plein d'eau, car des recherches ont démontré que les personnes qui font cela, perdent jusqu'à 5 livres de plus que les gens qui ne sont pas. Puis, entre 08:53, il est temps de prendre votre petit déjeuner. Le petit déjeuner doit être un mélange de protéines et de glucides complexes.

à autour de 10:50, vos hormones la faim kick à nouveau en action et à moins que vous ne nourrissez vous-même, vous finissez par la frénésie alimentaire. Pour l'instant de la journée, il est donc préférable d'avoir une bonne dose de collations comme des noix, de fruits ou d'yogourt grec. Autour de midi est le meilleur moment pour le déjeuner et pour l'instant, votre corps est envie de graisses, donc le meilleur pari est d'avoir des choses comme les haricots, les plats de viande ou de poulet.

Entre 2 à 3 h est le meilleur moment pour répéter un peu, car il dynamise votre corps et maintient que vous définissez pour le reste de la journée. Dormir pendant 15-20 minutes a les meilleurs effets et il ne gêne pas votre sommeil la nuit. Après que le réveil est le meilleur moment pour prendre votre café, comme la consommation de caféine après 16 peut vous laisser sans sommeil pendant la nuit.

Puis, du 4 au 20 est le meilleur moment pour travailler nouveau et à l'heure actuelle le meilleur exercice à faire est de musculation et cardio.

Votre dîner entre 18:55 et être prêt à frapper le lit de 22 la nuit.

De glucides sont mauvais pour vous

quand les gens entendent â carbohydratesâ ils pensent que de pain, pâtes et riz. Ces éléments ont beaucoup de glucides, mais c'est pas le coupable qui produit la maladie. Comment ces produits sont fabriqués et traitées sont la cause commune. Il est vrai que l'on doit limiter la consommation de ces produits dans les efforts visant à réduire le diabète, les maladies cardiaques et l'obésité.
Légumes des hydrates de carbone si trop. Le mythe que les glucides â sont des badâ n'est pas vrai. La différence est que légumes ne pas traitées comme une miche de pain. La recommandation est de réduire et éliminer les glucides transformés tels que les pains et les pâtes et remplacez-les par les hydrates de carbone â meilleure qui étaient initialement conçues pour être consommées. Personne ne reçoit de graisse après avoir mangé trop de légumes, juste trop de malbouffe.Graisses

nâ t Eat

â mangent faible fatâ campagnes ont créé des gens plus gros dans le monde entier. La vérité est que la graisse est une source d'énergie très bonne et efficace pour votre corps de fonctionner efficacement. Le problème réside dans le type de matières grasses que vous consommez. Graisses transformées et plus particulièrement les huiles de cuisson sont â fatsâ mauvais et ils vous font grasse. Matières grasses comme les huiles de noix de coco, d'olive et l'avocat ont été avérées être étonnantes propriétés de perte de poids et de guérison. Acides gras trans et en gras saturés transformés qui se trouvent dans les aliments transformés ont avéré pour être le coupable dans le taux de cholestérol élevé, hypertension artérielle, le diabète et l'obésité. Vous pouvez profiter de ces aliments, mais commencez à économiser de l'argent maintenant et planifier une visite avec votre médecin et l'hôpital pour traiter les conditions associées à la consommation.

Fruit est bon pour vous, je peux manger tout ce que je veux que

Fruits ont une forte densité de sucre qui peut lever des ravages sur vos hormones et les objectifs de perte de poids. Beaucoup de gens qui essaient de perd poids essayer manger exclusivement des fruits, malheureusement ils n'arrivent pas. Mettre en place un régime alimentaire équilibré qui est composé de protéines, les lipides et les glucides naturels.
Le meilleur des fruits à consommer sont s ONEA qui ont la plus faible teneur en sucre. Ces fruits sont tous les petits fruits et pommes granny smith. La plus forte teneur en sucre se retrouvent dans les bananes et melons et doit être évitée.Fois de multiples

manger par jour pour perdre du poids

Oui, cela peut réactiver votre métabolisme, mais beaucoup de gens ne s'appliquent pas ce principe correctement. Il est courant pour un individu de manger avec excès et abus contrôle des portions. Le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner, n'ignorez pas cela. Cela ne signifie pas manger un petit déjeuner complet et manger un poulet complet pour le déjeuner. Une portion de viande est généralement la taille de votre poing.
Si vous ne mangez un repas par jour, il est courant d'avoir de poids aussi bien des questions connexes. Vos hormones s cutif et métabolisme vont stocker la graisse pour utiliser à l'époque de ne pas manger. Le moyen le plus efficace pour perdre du poids et être en bonne santé est d'exercer un contrôle exceptionnel partie trois repas par jour et manger une collation entre les deux.

Vous pouvez obtenir en forme avec un régime sans exercice

Oui, vous pouvez perdre du poids sans exercice mais vous deviendront plus fragiles, ont un système immunitaire déprimé et deviennent faibles et maigres sans exercer. Perdre du poids ne signifie pas youâ re en bonne forme. La façon dont le monde voit couramment la santé dépend de votre poids. Si vous êtes maigre, vous pensez que vous êtes en bonne santé. Combien de personnes maigres sont assis de dos, ne faisant rien pour leur santé et d'attendre une catastrophe de santé se produise ?
Si vous vous concentrez sur la perte de poids artificielle, vous sacrifiez votre santé.

Voir les détails ici : http://bit.ly/YVIbmQ